jak stosowac

[...] żeby stosować glutamine. Ale po co stosować coś co nie działa? Druga sprawa to faza nasycania- tak samo, po co marnować kreatyne skoro ta faza nic nie daje, jest tak samo jak na 10g ed, takze mija sie to z celem. Jeszcze ta propozycja łączenia nóg z barkami to też nie najlepszy pomysł, każdy wie, że na nogi oddzielny dzień trzeba. Jak już na 3 [...]

gratuluje sylwetki, jak by mi Pan posegregowal spozywania tych witaminw ciagu dnia (Omega 3, B complex, chela mag forte, gold vit C, vit-min plus) jem 5 posilkow, z tego co sie orientuje nie mozna stosowac witamin do posilku przed i po treningowego i nie wiem jak je wszystkie stosowac zeby to mialo rece i nogi

Witam Piotrze od jakiegos czasu stosuje trening z priorytetem na klatke piersiowa ktory mi rozpisales I powiem szczeze zauwazylem ze im wolniej opuszczaczam np sztange czy hantle bardziej napinaja mi sie miesnie I zdecydowanie je czuje lepiej I nie zawsze uda mi sie dobic do 15 seri I czasami koncze na 12 ale czuje jakby palenie pieczenie w klatce [...]

[...] godziny do zakończenia cyklu na MUSCLE TEST, tak więc co się z tym wiąże :-?:-?:-? hmmm... ..nie jestem z tego powodu zadowolony, bo czuje się na tym naprawde dobrze, jakościowo jest to chyba Moja życiowa forma, wagowo w sumie chyba też 88-O 8-)8-)8-) ..no, ale przyszedł Mnie pocieszyć dzisiaj PCT MONSTER, zarzyłem już 4 kapsułki 2x2, tak [...]

no to się poddaję najnormalniej nie wiem już jak ćwiczyć według tego treningu 6 weidera spotykałem sie już z takimi opiniami ----------> jeszkolacje potem czekasz 1,5 godziny i dopiero wtedy tening brzucha jeżłei będziesz ćwiczył przed posiłkiem i dopiero potem kolacja to w nocy cały ten tłuszcz się znowu odłozy i będzie tak jak byś nie [...]

[...] jest wytwarzana w nerkach i wątrobie, do jej syntezy (oprócz metioniny i lizyny) potrzebne są także witaminy C, PP, B6 oraz żelazo. Źródłem karnityny jest też pokarm jaki spożywamy - głównie mięso (karnityna - z łac. carnis - mięso). Najwięcej jej znajduje się w baraninie, następnie w wołowinie, wieprzowinie a najmniej w drobiu. W [...]

[...] PORADY WEIDERA!!!!!!!!!!!!!! Zasady Weidera Gdy Joe Weider ponad 50 lat temu pojawił się na kulturystycznej scenie, „żelazny sport" nie wyglądał tak jak dzisiaj. Kulturyści nie mieli wtedy do dyspozycji zbioru spójnych prawideł i zasad pomagających w wymuszaniu rozrostu i rozwoju mięśni. Nie słyszano wówczas o takich [...]

[...] 1: "W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron." No moim zdaniem to ćw nie wymaga komentarza Ćw 3: "tak jak pierwsze z tą różnicą, że ręce nie leżą w pozycji początkowej na podłożu wzdłuż tułowia, lecz są splecione za karkiem, a przytrzymanie w momencie maksymalnego napięcia [...]

[...] Ecdysone, przy optymalnej podaży białek (2g/kg masy ciała), bardzo silnie stymuluje syntezę białek mięśniowych (aktyny i miozyny) zarówno we włóknach szybkokurczliwych jak i wolnokurczliwych. Zastosowana w preparacie leucyna hamuje katabolizm mięśni, a także współdziała z ecdysteronem i turkesteronem w pobudzeniu syntezy nowych białek. [...]

[...] człowiecze ale powtarzasz te same slogany po wszystkich modach - powiedziałem mu czego ma nie jeść a co jeść , jesli muwi o glukozie to czytac napewno czytał poza tym tak jak juz powiedziałem , nie wiem dlaczego chcesz z każdego zawodowca zrobić , gościu jest zwykłym ziomkiem i nie sądze żeby wogóle miał czas na to żeby sie do niewiadomo [...]

Jako ze bardzo duzo osob pyta tutaj jak mozna poprawic szybkosc to postaram sie wam to troche opisac oraz przyblizyc na czym polega tzn ma polegac trening szybkosciowy i podam przykladowy plan ksztaltowania szybkosci w etapach szkoleniowych grupy wiekowej 15-19 lat jako ze najwiecej jest osob w tym wieku pytajacych o poprawe szybkosci Szybkość [...]

[...] Proszę o opinie fachowców co o tym sądzą i czy mogą zacząć ją stosować. Proszę też o doradztwo w kwestii suplementacji monohydratem kreatyny. Interesuje mnie jeszcze w jaki sposób przyrządzacie mięso i ryby tzn, czy je gotujecie czy smażycie i na czym? czy smażenie nie zaburzy ułożonej diety? czy można smażyć na oliwie z oliwek? Przy Waszej [...]

Ten - Shin - x-panda w capsach polecam, działa jak powinien tzn, ciekawe podudzenie na siłce , pompka, zwiększona regeneracja (to trudne do oceniania ponieważ zawsze jest gluta i bcaa). Polecam ponieważ działa od pierwszej dawki jaką zapodałem przed siłką ale 6-7caps - waga ciała znaczna. Z rana dodatkowo z kretką 4capsy. Do celu jeszcze daleko [...]

[...] miałem zbytnio czasu na posiłek przedtreningowy bo ze szkoły koło 14:40 wróciłem, więc zjadłem 2 banany i 4 tabsy BCAA. Właśnie nawiązując do tego BCAA, to nie wiem zbytnio jak go stosować. Kupiłem BCAA Gforce 1150, wziąłem przed treningiem 4 a po treningu 5. Prosiłbym o pomoc w tym, bo zbytnio nie ogarniam. Zaraz będę jadł znów te szaszłyki, [...]

TREC Amino 4500 AMINO 4500 jest wysoce skutecznym preparatem, który dostarcza w każdej porcji (w 3 tabletkach) 4500 mg najwyższej jakości szybko przyswajalnych, proteogennych aminokwasów. Bezpośrednio po treningu organizm zwiększa swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze, zatem konieczne jest jak najszybsze zaopatrzenie mięśni w [...]

[...] Amino Whey System jest preparatem aminokwasowym uzyskanym z hydrolizatu białka serwatki. Produkt został uzyskany z najlepiej przyswajalnej frakcji białka serwatkowego jakim jest izolat. Amino Whey System przeznaczony jest do uzupełniania niedoboru aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w wyniku niedostatecznego [...]

Zikey.. zmień informatorów bo masz kiepskich.. :P oraz wyluzujcie.. rzeczywiście ten 'cykl' jest z duupy ale nikt nie napisał aby go stosować etc.. taki przykład głupich nieprzemyślanych dawek.. może tak zamiast objeżdżać kolege (za darmo) poklikamy o estrach -> ich pozytywnym jak i negatywnym wpływie, ha?

[...] robić badania i testować. Śledzę dość dużą rzeszą lekarzy i badaczy. Dominic D'Agostino, Layne Norton, Eric Serrano, Andy Galpin i innych. Mówią jedną rzecz, ważna jest jakość jedzenia i ograniczenie węglowodanów do wsparcia treningu. Badania dowodzą, że dodanie więcej niż 20g węglowodanów do shake’a potreningowego w żadne sposób nie [...]

Nie wiedziałem, że na basem się wchodzi o pełnych godzinach choć jak to podane jest w regulaminie to należało by się stosować. Choć dziś ludzie mają regulaminy gdzieś.

Fighter jak ja Ci zazdroszczę tych terenów do biegania :-D a nie myślałeś żeby zacząć biegać z obciążeniami??? Ja próbowałam i później dużo lżej się biegało bez. Tym bardziej, że treningowe bieganie powyżej 20 km jest lekko bez sensu... przed samym maratonem robi się tylko kilka dłuższych wybiegań po 30 km .... i nie robi się nawet treningowo z [...]